艾灸治疗半月板破损,半月板损伤如何艾灸?(单桂敏)

大家好,这篇文章要跟大家分享的是:单桂敏艾灸治疗半月板破损,半月板损伤如何艾灸?半月板可以简单理解就是垫在膝盖上小腿骨跟大腿骨之间的软组织。因为形状像个个弯月,所以叫半月板。半月板的特性是没有血液供应,所以一旦受伤恢复得及其缓慢,一些常见的运动都是会磨损半月板的,比如经常跑步,跑步膝实际上就是半月板磨损。那么半月板这么脆弱是不是不运动才能保护它呢?实际上在跑步之前适当热身,这个热身第一是增加关节液,也就是关节之间的润滑,减少摩擦,摩擦减少也就减少了磨损;其次足够的热身可以激活膝关节附近的肌肉,运动的时候肌肉就会承担更多的负担,关节磨损就会降低。

实际上不管做什么热身,关节磨损都是会发生的,只要在一个合理的范围内,人体的自我修复能力会修复,也就没有什么问题,但是一些天天跑步且不做任何热身或者热身不够的朋友,那么半月板损伤就是大概率事件;下面详细跟大家分享单桂敏艾灸治疗半月板损伤的穴位跟方案。

年轻人由于时间关系,可以用一个单孔的艾灸盒只灸疼痛点,但是火力要大,一次至少艾灸30分钟以上。

老年人如果时间允许,最好采用隔姜灸“疼痛点、膝眼、鹤顶穴、血海、阳陵泉”,每个穴位艾灸9壮;再用一个4孔的艾灸盒,灸整个后腰30分钟。

不管是“风湿、半月板损伤、滑膜炎...."引起的任何关节疼痛,只要用法得当当次见效!要断根一定得坚持使用。

艾灸使用什么样的艾条比较好?

市面上的艾条分为两大类,一类是机器制作的普通艾条,这一类艾条艾绒比例比较多,类型也比较多,如果选用这样的艾条,尽量要选价格高一点的;价格在3元以上的最好,这样的艾条没有杂质,颜色是土黄的,艾灸效果不错。另外还有一种传统工艺制作的艾条——手工艾条,手工艾条加工次数少,艾叶有效成分保留的多,效果要比机器艾条好,当然价格也会更贵。在经济条件许可的情况下,建议大家使用手工艾条。

不过要注意的是,很多不良商家以次充好,用机器艾条冒充手工艾条,不知道选哪家的朋友可以试试香怡御艾的石磨艾条,石磨艾条是最常见的手工艾条,艾灸见效快,效果好,而且香怡御艾有自己的艾条加工厂,能保证艾条的品质,大家可以在网上买。

半月板损伤日常注意

1,保 暖

膝关节最怕的就是寒湿!天气变化大,气候阴冷潮湿,像现在广州的天气最好戴上护膝。特别是中老年人不管美丑,只要暖和。

还可以,每周艾灸整个膝盖3次,如果有时间每天灸一灸更好!

2,合理的运动

有一次在广州白云山脚遇到一位80多岁的老大爷,他说他每天爬白云山。而我已半月板损伤,这就是个体差异。

想对绝大多数老年人说:尽量少爬山,最好不要爬山,因为爬山会让膝关节的负重增加4倍,损伤非常大,很多人都不知道,有些损伤是不可逆转的。

骨科医生有句行话:有电梯绝不爬楼梯!

所以平路散步最适合中老年人,边走边运动运动手臂,同样也可以达到健身的目的。

3,多补钙

因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症,补钙是十分必要的。而补钙最好的方法,绝不是喝大骨汤;而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。

女性因为体内雌激素的减少,如果没有肾功能的问题,多吃豆制品,可以帮助钙的吸收。

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